Aristo Diyeti ile Zayıflama
Başta kadınlar olmak üzere artık toplumca fit ve sağlıklı bir vücut hayali hepimizin ortak noktası. Fakat diyet programlarının zorluğu, kısa sürelerde ani kilo kayıplarının getirebileceği sağlık sorunları gibi etkenler düşünüldüğünde diyet kelimesi bile insanları bu istekten biraz geri tutabiliyor. Durum böyle iken biz de kişiyi zorlamadan hem kısa sürede, hem sağlıklı hem de kolay uygulanabilir beslenme programlarını araştırırken Aristo Diyeti ile karşılaştık. Aristo Diyeti ismini vejeteryan filozof Aristo’dan almaktadır.
3 hafta boyunca sadece çiğ sebze ve meyve tüketerek istediğimiz vücut hatlarına sahip olmak hiç de zor değil. Mevsim sebzelerinin özellikle yeşil yapraklı olanları ve meyve grubunun da şeker oranı düşük olanları tercih edilmelidir.
İsmini vejeteryan beslenme şeklini benimseyen dünyaca ünlü filozof Aristotales’ den almaktadır.Aristo diyeti hızlı ve kalıcı olarak kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda ruhsal ve fiziksel dengeye kavuşmanıza da yardımcı olan bir beslenme programıdır.
Aristo diyetinde çiğ sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilir. Sağlıklı beslenmeyi hedef aldığı için belirli bir süre sonra günlük beslenme programı halini de alabilir. En katı kuralı gluten yasağıdır. Ki son yıllarda biliyorsunuz gluten duyarlılığından kaynaklı birçok rahatsızlık ortaya çıkmaya başladı. Dolayısı ile özellikle gluten kaynaklı rahatsızlıklara sahip olan kişiler için de artı bir konfor yaratmaktadır.
Aristo diyetinde özellikle mevsim sebzeleri çiğ olarak tüketilmelidir ıspanak, semiz otu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil yapraklı sebzeler kesinlikle listemizin olmazsa olmazları. Düşük glisemik indekse sahip olan bu sebzeler uzun süre tok tutma özelliğinden ötürü diyet denildiğinde aç kalma korkumuzu da ortadan kaldırmış oluyor. 3 hafta boyunca sadece çiğ sebze ve meyve tüketerek epifiz bezinin temizlenmesi ve hormonların düzene girmesi sağlanır. Meyve seçiminde bilhassa dikkat edeceğimiz konu ise kan şekerini etkilemeyecek ve fruktoz içeriği düşük olan meyvelerin seçilmesidir. Örneğin ; kiraz, şeftali, çilek, yeşil elma , erik gibi. Konuyla ilgili daha detaylı bilgi ve programlama için Dr Gönül Ateşsaçan’ı ziyaret etmenizi tavsiye ederiz.
Aristo Diyeti Nedir?
3 hafta boyunca % 80 ‘i tamamen çiğ sebze ve meyve tüketiyoruz. Gluten içerikli ekmek, makarna, pilav ve diğer gluten içerebilecek hiçbir besini tüketmiyoruz. Haftada 2 gün mutlaka sebze meyve detoksu yapıyoruz. Sebze & meyve detoksu ile bağırsakları düzenliyoruz. En önemli yasaklarından birisi gluten. Gluten içeriğine sahip hiçbir gıdayı hayatımıza almıyoruz. Her öğün çiğ sebze ve meyvelere ilaveten et, balık, yumurta, haşlama tavuk, ızgara tüketebiliyoruz. Programın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz epifiz bezinin temizlenerek hormonların düzenli çalışmasını sağlayan özel terapiler. Haftada 2 gün sebze &meyve detoksuyla bağırsakları düzenledikten sonra beslenme programının içine, deniz yosunu, kara lahana, şalgam yaprağı, hardal otu, kereviz, çin salatası, badem, vişne, muz, acı biber, börülce gibi hormonların düzenlenmesini sağlayan özel besinler ekleyebiliyoruz. Beraberinde kızılcık, rezene, anason, sarı kantaron, papatya gibi özel karışımlı bitki çayları da mevcut. Bu güzel programın detayına www.aristodiyeti.com.tr‘ den ulaşmanız mümkün.