Bağışıklığı Güçlendiren Besinler, Bağışıklığınız İçin Bitkisel Kürler
Yaşamın her alanında bağışıklığı güçlendiren besinlere ihtiyaç duyulmaktadır.
Bağışıklığı güçlendiren besinler en çok mevsim geçişlerinde yaşanan solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Yüksek ateş, baş ağrısı, boğaz, soğuk algınlığı ve gribi engellemenin dışında güçlü bir savunma sistemine sahip olmak isteyenler her zaman sağlıklı beslenmeli ve özellikle de meyve – sebze tüketimine özen göstermelidir.
Bağışıklığı Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle gün içinde en az 2.5 litre su tüketilmelidir. Her mevsimde özellikle de soğuk algınlığından korunmak ve bağışıklık sistemini korunmak için aşağıdaki besin ve gıdaların bolca tüketilmesi gerekir;
- Günlük 5 porsiyon meyve ve sebze
- Yulaf
- Sarımsak
- Kefir
- Yoğurt
- Yeşil çay (Günde en çok 2 fincan)
- Zencefil
- Balık
Bağışıklığı Güçlendiren Besinler
Bu besin kaynakları arasında özellikle sarımsak ve yoğurdun sağlık açısından ciddi faydaları bulunmaktadır. Sarımsak içeriğindeki allicin maddesi sayesinde önemli bir antioksidan görevi gördüğü unutulmamalıdır. Yulaf ise yüksek kolesterol, diyabet ve kanser gibi hastalıkların doğal tedavisinde sıkça tüketilir. Haliyle bağışıklığı artırmak için son derece önemli besin kaynaklarıdır. Ayrıca yoğurt ve kefir tüketimi de bağırsak florasını geliştirir. Bu sayede yine yüksek antioksidan etkisi gösterdiğinden bağışıklık sistemi üzerinde son derece yararlıdır. Elbette günlük meyve ve sebze tüketimine de özen göstererek birçok hastalığa karşı tedbir alınabilir.
Bağışıklık Güçlendirici Kürler
Bağışıklığı güçlendiren besinler kür olarak hazırlanıp tüketilebilir. Bu konuda tavsiye edilen 1. kür için ihtiyaç duyacağınız malzemeler;
- Kakule
- Çubuk tarçın
- Limon dilimi
- Zencefil
Bu malzemeleri demlenmiş ılık bir suya ekleyerek karıştırabilir ve kür hazırlayabilirsiniz. Ayrıca tatlanması amacıyla 1 çay kaşığı kadar kestane balı ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bağışıklık güçlendirici 2. kür için malzemeler;
- 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği
- 1 çay kaşığı ısırgan tohumu
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı zencefil
Bunların tamamını karıştırarak tüketebilir ve yüksek antioksidanın etkisiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.