Haşlanmış Yumurta Diyeti İle İlgili Ayrıntılar
2 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz!
Kurallarına uygun bir şekilde yapıldığında 14 gün için 7 kilo verebilirsiniz. Birazcık hızlı ama tamamen doğal bir yöntem olan haşlanmış yumurta diyeti sizin vücudunuzda mucizeler yaratacaktır. Önerileri uygulayarak forma kavuşan çok sayıda kanıtlanmış sonuçlarda mevcut. Olumlu geri dönüşler bu tekniği çok cazip hale getiriyor. Bizde size haşlanmış yumurta diyeti ile ilgili ayrıntılar neler bunları tek tek aktaracağız. Yazımızı titizlikle okuyarak nasıl bir doğal bir yöntem olduğuna siz karar verin!
Haşlanmış Yumurta Diyetinin Kuralları
-14 güne yayılmış bir diyettir.
-Bol su alımı yapmalısınız (ortalama 1.5-2 litre arası)
-Kesinlikle fastfood tarzı ürünler kullanmamalısınız.
-Şekerli içecek kesinlikle kullanmayın. Meyve suyu, kola, şerbet tarzı içecekleri bu diyet süresince midenize girmesin.
-Tuz alımını sınırlandırarak çok minimal düzeye indirin.
-Bu diyet ile beraber egzersiz yapmalısınız. Her gün ortalama yarım saat kadar yürüyüş ve bedensel hareketler yapmalısınız.
-Bu diyet ile kişiden kişiye değişen sonuçlar alınmaktadır. Ortalama bir kişi 2 haftada bu diyet ile 7 kilo vermektedir ancak kişiye göre 5 ile 10 kg arasında değişen sonuçlar göreceksiniz. Özellikle biraz daha dar zamanda fazla kilo vermek için güzel bir öneri.
Haşlanmış Yumurta Diyetinin 14 Günlük Menüsü
1.Hafta
Pazartesi
Kahvaltı : İki tane haşlanmış yumurta , 1 tane mandalin ya da portakal
Öğle Öğünü : 2 tane orta boy elma, 1 adet patates
Akşam Öğünü : Yağsız tavuk 200 gram, bir tabak salata
Salı
Kahvaltı : 2 tane sıcak haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt
Öğle : Yağsız peynir 100 gram,
Akşam : 1 porsiyon tavuk (200 gram kadar), Bol miktarda mevsime uygun salata
Çarşamba
Kahvaltı : İki adet haşlatılmış yumurta, 1 tane greyfurt
Öğle : 1 tane patates, 1 adet domates ve 1 tane elma
Akşam : 1 tabak salata, 250 gram tavuk
Perşembe
Kahvaltı : 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalin
Öğle : Sebzeli yemek (bir tabak )
Akşam : Kaynamış tavuk, salata
Cuma
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet elma
Öğle Yemeği : Haşlanmış sebze yemeği ve 2 yumurta haşlanmış
Akşam Yemeği : Balık ızgara (150 gram), salata
Cumartesi
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu peynir
Öğle Öğünü : Meyve (1 tane muz ve 1 tane elma)
Akşam : Tavuk ile buharda pişmiş sebze yemeği
Pazar
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 1 tane narenciye
Öğle : Domatesli sebze salatası, Tavuk (250 gram)
Akşam : Buharda pişmiş sebze yemeği
2.Hafta
Pazartesi
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta ve 1 tane portakal
Öğle Yemeği : Tavuk, salata, ayran
Akşam Yemeği : 2 kaynamış yumurta, salata ve 1 adet mandalina
Salı
Kahvaltı : 2 taze haşlanmış yumurta, 1 tane portakal ya da mandalina
Öğle Yemeği : Tavuk ile salata
Akşam Yemeği : Yağsız balık ızgara(200 gram) yanında 1 tabak yeşillikli salata
Çarşamba
Kahvaltı : 2 adet haşlanmış yumurta, 1 tane elma
Öğle : tavuk ve salata menüsü
Akşam : 1 tane taze sıkılmış portakal suyu, yoğurtlu salata, 2 haşlanmış yumurta
Perşembe
Kahvaltı : Sabah için haşlanmış yumurta, mandalin (1 tane ), bol su
Öğle : Buhar ateşinde pişmiş sebze yemeği, az yağlı peynir (50 gram), 2 tane yumurta
Akşam : Salata ve tavuk
Cuma
Kahvaltı : 2 tane kaynamış yumurta, 1 tane narenciye
Öğle : Yoğurt ile cacık
Akşam : Sebze salatası ve 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta ve portakal
Öğle : Mevsim salatası
Akşam : Meyve (1 adet muz, 1 adet elma)
Pazar
Kahvaltı : 2 tane yumurta, 1 adet portakal
Öğle : Balık ızgara (200 gram ), 1 kase yoğurt
Akşam : Tavuk (200 gram yağsız ) ve salata
Uyarı
Bir diyetisyen ya da doktordan tavsiye ve onay almanız sağlık açısından olumludur bu noktayı es geçmeyerek dikkate alınız.