İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

41.475

Vücudun ihtiyaç duyduğu iyotun yeterli düzeyde karşılanmaması halinde bazı sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.

İyot, dışarıdan besinler yoluyla alınan bir elementtir. Vücut tarafından üretilmediği gibi takviye olarak alınması gereken iyotun eksikliği durumunda zeka geriliği ve beyin hasarı gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Ayrıca iyot eksikliğinden kaynaklı tiroid bezi büyümesi ve guatr gibi hastalıkların da yaşanabileceği unutulmamalıdır. Genelde yetişkinlerde yaşanan bu sorunların yanı sıra emziren ya da hamile olan bayanların da yeteri kadar iyot alması gerektiği bilinir.

İLGİLİ YAZI

Bağışıklık Sisteminin Zayıf Olduğu Nasıl Anlaşılır?

İyot Eksikliği Belirtileri

İyot eksikliği durumunda vücutta hissedilen bazı sorunlar yaşanmaktadır. Farklı belirtileri de beraberinde getiren iyot eksikliği;

Kabızlık
Ciltte kuruluk
Boyun bölgesinde şişlik
Soğuğa hassasiyet
Eklem ve kas ağrıları
Eklem ve kas sertliği
Kan kolesterolünün yükselmesi
Kaslarda güçsüzlük
Kilo artışı
Yorgunluk gibi durumları beraberinde getirebilir.

Öte yandan boyun bölgesindeki guatr oluşumu, iyot eksikliğinin en önemli belirtilerindendir. Boyundaki tiroid bezi, iyonun azalması sebebiyle hormonlarını üretmekte zorlanır. Buna ek olarak cilt ve saç hücrelerinin yeniden oluşumunu destekleyen iyotun eksikliğinde cilt kuruluğu ile saç dökülmesi de görülür. Kadınlarda tiroid hormonunun azalması, adet döneminde ciddi ağrılara neden olmaktadır.

İyot Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

Vücuda yeteri kadar iyot alınmadığı zaman aşağıdaki hastalıklara ve rahatsızlıklara davetiye çıkarabilir;

Meme kanseri
Prostat kanseri
Tiroid kanseri
Guatr
Kalp yetmezliği, kalp büyümesi
Yumurtalık kanseri
Uyuşukluk ve karıncalanma
Gece ishalleri
Kalpte ritim bozukluğu
Terleme
İdrar tutamama
Saç, tırnak ve deride renk değişikliği

İLGİLİ YAZI

Propolis Nedir, Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

İyot İçeren Besinler

İyot içeren besinler şu şekilde sıralanmaktadır;

Morina, ton, mezgit balığı
Kabuklu deniz ürünleri
Yumurta
Patates
Süt ve süt ürünleri
Kızılcık
Kabak
Sarımsak
Soya fasulyesi
Ispanak
Pirinç
Yulaf
Karaciğer
Kırmızı et
Baklagiller
Maden suyu
Muz, çilek, kuru erik
Şalgam
Konserve mısır

İyotlu besinlere ayrıca tüm unlu gıdalar, renkli ve koruyucu madde içeren içecekler, renkli poşet çaylar, sodyum içerikli sodalar, brokoli, hazır elma suyu, turşu türleri ve tuzla dondurulan sebzeler, konserve çorba türleri ve mayonez de örnek olarak gösterilebilir.